http://indojayawalet.com/
Tampilkan postingan dengan label info kesehatan. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label info kesehatan. Tampilkan semua postingan
Selalu Cantik dengan Jambu Biji
Ingin terlihat sehat dan cantik sampai tua membutuhkan usaha yang keras. Tapi jangan buru-buru mempersepsikan usaha keras berarsiran dengan harus mahal. Sebab sekarang, ada cara alami dan pastinya murah yang dapat membuat kulit kita tetap cantik senantiasa. Apa itu? Jawabnya, jambu biji.
Para peneliti dari United States Department of Agriculture (USDA) menemukan bahwa jambu biji adalah buah dengan kandungan antioksidan terkaya di antara keluarga buah-buahan. Bayangkan, kandungan vitamin C dalam satu cangkir jambu biji lima kali lebih banyak dari jeruk, yaitu 377 mg. Vitamin C merupakan bahan dasar kolagen yang sangat baik untuk mengatasi masalah keriput di wajah para perempuan.
Mengkonsumsi jambu biji dapat meningkatkan kesehatan jantung. Jambu biji sangat kaya akan serat (9 gram/cangkir) yang bekerja untuk mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol dalam darah. Penelitian yang dilakukan Singh Medical Hospital and Research center Morrabad, India, menunjukkan jambu biji juga dapat menurunkan kadar kolesterol total dan trigliserida darah serta tekanan darah penderita hipertensi esensial.
Kandungan carotenoid dan likopen dalam jambu biji berguna sebagai alat pencegah penyakit kanker yang ampuh. Studi dari Harvard University, mengemukakan dari penelitian terhadap 48.000 laki-laki. Responden yang paling banyak menambahkan asupan likopen dalam menu diet mereka akan mengalami menurunan resiko kanker prostat sebanyak 45% .
Kiat : Konsumsilah jambu biji yang berwarna hijau kekuning-kuningan dan bertekstur agak lembek. Cara memilih jambu biji yang matang dapat mengandalkan indera penciumana kita, karena jambu biji matang akan mengeluarkan aroma yang khas.
(Astrid Anastasia)
Mengenal dan Mengatasi Sembelit
Tanda-tanda sembelit pada bayi:
• Pada bayi yang baru lahir, fesesnya keras, dikeluarkan kurang dari sekali sehari dengan tegang dan sulit
• Feses besar, kering, keras, dan sakit saat mengeluarkannya
• Feses keras yang menyerupai batu kali kecil dikeluarkan oleh bayi yang tegang, yang menekuk kakinya ke atas perutnya, mengejan dengan keras, dan wajahnya memerah selama BAB
• Kadang-kadang ada percikan darah di sepanjang bagian feses
• Perut terasa tidak nyaman karena feses jarang dikeluarkan dengan keras.
Penyebab sembelit:
• Makanan atau susu yang baru
• Pengubahan dari ASI ke susu formula, atau dari susu formula yang satu ke lainnya, atau ke susu sapi
• Gangguan emosional
• Sebagian dokter anak berpendapat bahwa salah satu penyebab anak sembelit adalah adanya reaksi alergi.
Untuk mengatasinya:
• Berikan bayi atau batita Anda makanan yang dapat mengurangi sembelit. Hindari dulu beras, roti putih, serealia beras, pisang, buah apel, wortel yang dimasak, susu, dan keju yang berpotensi memicu sembelit. Bila bayi mulai menunjukkan tanda-tanda sembelit, beri tumbukan buah peach atau prune untuk mengurangi sembelitnya.
• Tambahkan makanan berserat ke dalam menu bayi dan balita. Serat melembutkan feses dengan menyerap air ke feses, dan membuatnya berbentuk dan mudah untuk lewat. Makanan berserat untuk bayi yang lebih tua adalah sereal, biskuit terigu, roti dan biskuit dari gandum, sayuran kaya serat seperti kacang polong, brokoli, serta buncis. Buah-buahan sebagai pencuci perut adalah buah aprikot, pir, prem, dan persik (peach).
• Berikan air lebih banyak. Kadang-kadang, bayi kurang minum air putih tanpa Anda sadari.Padahal, memberikan air adalah cara paling gampang dan murah untuk melunakkan kotoran anak. Air esktra harus disertai dengan serat ekstra.
• Bila anak sakit saat sembelit, dapat juga Anda gunakan supositoria gliserin, obat yang disisipkan ke dalam dubur, berfungsi untuk melumasi dubur bila anak mengalami luka di rektum. Walaupun obat ini dijual bebas di apotek, sebaiknya penggunaannya dikonsultasikan ke dokter karena banyak juga ahli medis berpendapat bahwa penggunaan obat ini tidak bisa dilakukan terus-menerus. Pada anak yang lebih besar dari bayi (batita maupun balita), sembelit mungkin sudah masuk dalam tahap sembelit kronis. Sebaiknya, perawatan diberikan pada usus besar yang mungkin normal, atau mungkin juga sudah mengalami sembelit, dan hal ini dapat memakan waktu perawatan sampai dua bulan. Yang jelas, bila anak Anda selalu kesakitan dan tegang saat BAB, berkonsultasi dengan dokter adalah hal yang dianjurkan. (Dudi Kanon)
Buat Ibu2 yang mempunyai Balita...ini sangat penting sekali dan merupakan pengalaman pribadi...kita menginginkan anak kita Sehat..dan BAB nya lancar Kan...?
• Pada bayi yang baru lahir, fesesnya keras, dikeluarkan kurang dari sekali sehari dengan tegang dan sulit
• Feses besar, kering, keras, dan sakit saat mengeluarkannya
• Feses keras yang menyerupai batu kali kecil dikeluarkan oleh bayi yang tegang, yang menekuk kakinya ke atas perutnya, mengejan dengan keras, dan wajahnya memerah selama BAB
• Kadang-kadang ada percikan darah di sepanjang bagian feses
• Perut terasa tidak nyaman karena feses jarang dikeluarkan dengan keras.
Penyebab sembelit:
• Makanan atau susu yang baru
• Pengubahan dari ASI ke susu formula, atau dari susu formula yang satu ke lainnya, atau ke susu sapi
• Gangguan emosional
• Sebagian dokter anak berpendapat bahwa salah satu penyebab anak sembelit adalah adanya reaksi alergi.
Untuk mengatasinya:
• Berikan bayi atau batita Anda makanan yang dapat mengurangi sembelit. Hindari dulu beras, roti putih, serealia beras, pisang, buah apel, wortel yang dimasak, susu, dan keju yang berpotensi memicu sembelit. Bila bayi mulai menunjukkan tanda-tanda sembelit, beri tumbukan buah peach atau prune untuk mengurangi sembelitnya.
• Tambahkan makanan berserat ke dalam menu bayi dan balita. Serat melembutkan feses dengan menyerap air ke feses, dan membuatnya berbentuk dan mudah untuk lewat. Makanan berserat untuk bayi yang lebih tua adalah sereal, biskuit terigu, roti dan biskuit dari gandum, sayuran kaya serat seperti kacang polong, brokoli, serta buncis. Buah-buahan sebagai pencuci perut adalah buah aprikot, pir, prem, dan persik (peach).
• Berikan air lebih banyak. Kadang-kadang, bayi kurang minum air putih tanpa Anda sadari.Padahal, memberikan air adalah cara paling gampang dan murah untuk melunakkan kotoran anak. Air esktra harus disertai dengan serat ekstra.
• Bila anak sakit saat sembelit, dapat juga Anda gunakan supositoria gliserin, obat yang disisipkan ke dalam dubur, berfungsi untuk melumasi dubur bila anak mengalami luka di rektum. Walaupun obat ini dijual bebas di apotek, sebaiknya penggunaannya dikonsultasikan ke dokter karena banyak juga ahli medis berpendapat bahwa penggunaan obat ini tidak bisa dilakukan terus-menerus. Pada anak yang lebih besar dari bayi (batita maupun balita), sembelit mungkin sudah masuk dalam tahap sembelit kronis. Sebaiknya, perawatan diberikan pada usus besar yang mungkin normal, atau mungkin juga sudah mengalami sembelit, dan hal ini dapat memakan waktu perawatan sampai dua bulan. Yang jelas, bila anak Anda selalu kesakitan dan tegang saat BAB, berkonsultasi dengan dokter adalah hal yang dianjurkan. (Dudi Kanon)
Buat Ibu2 yang mempunyai Balita...ini sangat penting sekali dan merupakan pengalaman pribadi...kita menginginkan anak kita Sehat..dan BAB nya lancar Kan...?
flu babi- swine flu
Dear all ,
Semoga informasi ini dapat membantu kita agar tidak panic akibat Flu Babi yang merebak 2 hari ini.
1. Apa itu Swine Flu atau Flu Babi ?
Swine Flu ( H1N1 )adalah Virus Flu pada binatang babi yang tidak sama dengan Virus Flu pada manusia.
Swine Flu yang saat ini menyerang secara pandemi di Mexico & US adalah Swine Flu yang
mengalami Mutagenic Shift dari gabungan beberapa Virus Flu diantaranya : Swine FLu Babi + Avian FLu + FLu Manusia.
2. Mengapa hal demikian dapat terjadi ( gabungan beberapa virus ) ?
Pada dasarnya Genetic Virus Flu sering berubah rubah.
Akibatnya Respon Immune tidak dapat mengenal sepenuhnya ( parsial ) pada waktu infeksi berulang.
Pada waktu yang bersamaan terdapat Virus Influenza yang lain yang menginfeksi sel yang sama
Terjadilah pencampuran Virus yang akan mengakibatkan Strain yang baru ( Mutagenic / Antigenic Shift )
Dapat juga terjadi suatu Evolusi ( Mutagenic Drift )
Oleh karena itu tidaklah mengherankan apabila di kemudian hari dapat timbul Influenza Virus Kuda ( H7N7 , H4N8 ) , Virus Lembu Sapi bahkan Ikan Paus ( H3N2 )
3. Bagaimana penularan Swine Flu ?
a. Melalui Human to Human infection
b. Orang yang terinfeksi Swine Flu dapat menyebarkan Germ Flu ( Basil Kuman ) sehari sebelum Gejala Flu mereka muncul hingga 7 hari setelah mereka sakit
c. Penularan melalui udara
d. Penularan melalui kontak tangan dengan selaput lendir
Contoh : Kita menyentuh object yang di pegang oleh orang yang terinfeksi Swine Flu
Tanpa kita sadari kita menyentuh mata kita sendiri misal Gatal atau kucek mata , hidung & mulut
e. Pada daerah SUBTROPIS ( daerah yang mempunyai 4 musim )
Tetapi kita yang berada di daerah Tropis tidak boleh lengah begitu saja
4. Seberapa parahkah Penyakit Swine Flu ?
a. Penyakit ini berbeda antara Mexico & America.
Mexico lebih parah dari America.
b. Penyakit ini lebih ganas dari Avian Flu 3 - 5 kali akan tetapi dalam populasi jauh lebih kecil dari Avian Flu.
Bila 100 orang terinfeksi Avian FLu maka kemungkinannnya 80 orang akan meninggal dunia
Bila 100 orang terinfeksi Swine Flu maka kemungkinannnya 7 orang akan meninggal dunia
c. Penyakit ini menyerang Paru paru dan menyebabkan kematian karena mengalami Kegagalan Pernafasan ( Respiratory Failure ) akibat pembuluh darah paru
yang pecah.
5. Bagaimana gejala Swine Flu ?
Gejala Swine Flu yang tersering adalah :
a. Demam lebih dari 37,7 C
b. Rasa Capek
c. Kurangnya nafsu makan
d. Batuk
Ada juga penderita disertai gejala tambahan :
a. Pilek
b. Sakit Tenggorokan
c. Mual
d. Muntah
e. Diare
Tips : Waspadalah bila kita mengalami Flu disertai Muntah & Diare !
6. Apa yang harus saya lakukan dirumah bila menderita Flu ?
a. Selain untuk berobat hindarilah bepergian , lebih baik sementara di rumah.
b. Bila bersin & batuk tutuplah hidung dan mulut dengan tissue . Kemudian segeralah buang tissue itu ke kotak sampah.
c. Cucilah tangan anda segera !
d. Banyaklah istirahat
e. Ukurlah suhu tubuh sebelum tidur
f. Mintalah Ibu memasak Sop Ayam ( anti inflammatory ) & makanlah selagi hangat
g. Minumlah Teh Hijau ( antioxidan ) , bila memungkinkan campurlah dengan Black Tea ( antioxidan ). Minumlah selagi hangat , hiruplah uapnya
h. Minumlah Lemon , Madu & Whiskey sedikit ( biasa untuk orang Eropa )
i. Mandilah air hangat
j. Vitamin C yang mengandung Zn ( Zegase atau Zegavit ) atau Jeruk Peres
k. Banyaklah minum terutama air hangat.
7. Apa obat Swine Flu ?
Tamiflu ( Oseltamivir ) 75 mg Capsule : 2 x 1 Capsule selama 5 – 7 hari
Relenza ( Zanamivir )
Obat ini akan efektif bila di minum kurang dari 36 - 48 jam sesudah serangan Swine Flu. Dan akan terasa perbaikan pada keesokan harinya.
Di America ditemukan ada juga yang sembuh tanpa pengobatan Tamiflu atau Relenza ( CDC = Center for Disease Control & Prevention )
8. Bagaimana mencegah Swine Flu ?
a. Mencuci tangan dengan Sabun & Air atau Alkohol Based Hand Cleaner
Kondisi yang mengharuskan kita mencuci tangan :
* Sebelum mulai bekerja
* Sesudah dari Toilet
* Apapun yang di kotori oleh Pekerjaan
* Sebelum memegang Sarung Tangan / Handuk / Alat Pelindung Diri ( termasuk Pakaian dll )
b. Jangan terlalu dekat dengan orang yang sedang terinfeksi
Jangan malu untuk memakai Masker
c. Jangan menyentuh langsung selaput lendir seperti mata , Hidung & Mulut
9. Tanda tanda Kondisi Emergency di rumah :
a. Penderita mengeluh Sakit Dada dan atau Kesulitan Bernafas
b. Daerah di sekitar bibir menjadi biru atau keunguan
c. Muntah dan Diare yang berlanjut
d. Tanda tanda Dehidrasi ( Kekurangan Cairan )
e. Respon lambat dari biasanya atau Bingung an
10. Kelompok yang beresiko terkena penyakit lebih berat ( cepat beralih ke kondisi Emergency )
a. Penderita berumur 65 tahun keatas
b. Semua golongan yang mempunyai penyakit Kronik ataupun Metabolic
c. Penderita penyakit Paru , Jantung & Immune System
d. Trimeter Ke tiga dari Kehamilan atau sehabis melahirkan
- - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
PANDEMIC PREPAREDNESS PLAN_ WHO SCIENTIST : HITOSHI OSHITANI
If a Pandemic starts we cannot do anything to stop it.
What we can do , once a pandemic starts , is just to reduce the negative impact by being better prepared.
If you start thinking of what you should do after a pandemic starts , it will be too late
Semoga informasi ini dapat membantu kita agar tidak panic akibat Flu Babi yang merebak 2 hari ini.
1. Apa itu Swine Flu atau Flu Babi ?
Swine Flu ( H1N1 )adalah Virus Flu pada binatang babi yang tidak sama dengan Virus Flu pada manusia.
Swine Flu yang saat ini menyerang secara pandemi di Mexico & US adalah Swine Flu yang
mengalami Mutagenic Shift dari gabungan beberapa Virus Flu diantaranya : Swine FLu Babi + Avian FLu + FLu Manusia.
2. Mengapa hal demikian dapat terjadi ( gabungan beberapa virus ) ?
Pada dasarnya Genetic Virus Flu sering berubah rubah.
Akibatnya Respon Immune tidak dapat mengenal sepenuhnya ( parsial ) pada waktu infeksi berulang.
Pada waktu yang bersamaan terdapat Virus Influenza yang lain yang menginfeksi sel yang sama
Terjadilah pencampuran Virus yang akan mengakibatkan Strain yang baru ( Mutagenic / Antigenic Shift )
Dapat juga terjadi suatu Evolusi ( Mutagenic Drift )
Oleh karena itu tidaklah mengherankan apabila di kemudian hari dapat timbul Influenza Virus Kuda ( H7N7 , H4N8 ) , Virus Lembu Sapi bahkan Ikan Paus ( H3N2 )
3. Bagaimana penularan Swine Flu ?
a. Melalui Human to Human infection
b. Orang yang terinfeksi Swine Flu dapat menyebarkan Germ Flu ( Basil Kuman ) sehari sebelum Gejala Flu mereka muncul hingga 7 hari setelah mereka sakit
c. Penularan melalui udara
d. Penularan melalui kontak tangan dengan selaput lendir
Contoh : Kita menyentuh object yang di pegang oleh orang yang terinfeksi Swine Flu
Tanpa kita sadari kita menyentuh mata kita sendiri misal Gatal atau kucek mata , hidung & mulut
e. Pada daerah SUBTROPIS ( daerah yang mempunyai 4 musim )
Tetapi kita yang berada di daerah Tropis tidak boleh lengah begitu saja
4. Seberapa parahkah Penyakit Swine Flu ?
a. Penyakit ini berbeda antara Mexico & America.
Mexico lebih parah dari America.
b. Penyakit ini lebih ganas dari Avian Flu 3 - 5 kali akan tetapi dalam populasi jauh lebih kecil dari Avian Flu.
Bila 100 orang terinfeksi Avian FLu maka kemungkinannnya 80 orang akan meninggal dunia
Bila 100 orang terinfeksi Swine Flu maka kemungkinannnya 7 orang akan meninggal dunia
c. Penyakit ini menyerang Paru paru dan menyebabkan kematian karena mengalami Kegagalan Pernafasan ( Respiratory Failure ) akibat pembuluh darah paru
yang pecah.
5. Bagaimana gejala Swine Flu ?
Gejala Swine Flu yang tersering adalah :
a. Demam lebih dari 37,7 C
b. Rasa Capek
c. Kurangnya nafsu makan
d. Batuk
Ada juga penderita disertai gejala tambahan :
a. Pilek
b. Sakit Tenggorokan
c. Mual
d. Muntah
e. Diare
Tips : Waspadalah bila kita mengalami Flu disertai Muntah & Diare !
6. Apa yang harus saya lakukan dirumah bila menderita Flu ?
a. Selain untuk berobat hindarilah bepergian , lebih baik sementara di rumah.
b. Bila bersin & batuk tutuplah hidung dan mulut dengan tissue . Kemudian segeralah buang tissue itu ke kotak sampah.
c. Cucilah tangan anda segera !
d. Banyaklah istirahat
e. Ukurlah suhu tubuh sebelum tidur
f. Mintalah Ibu memasak Sop Ayam ( anti inflammatory ) & makanlah selagi hangat
g. Minumlah Teh Hijau ( antioxidan ) , bila memungkinkan campurlah dengan Black Tea ( antioxidan ). Minumlah selagi hangat , hiruplah uapnya
h. Minumlah Lemon , Madu & Whiskey sedikit ( biasa untuk orang Eropa )
i. Mandilah air hangat
j. Vitamin C yang mengandung Zn ( Zegase atau Zegavit ) atau Jeruk Peres
k. Banyaklah minum terutama air hangat.
7. Apa obat Swine Flu ?
Tamiflu ( Oseltamivir ) 75 mg Capsule : 2 x 1 Capsule selama 5 – 7 hari
Relenza ( Zanamivir )
Obat ini akan efektif bila di minum kurang dari 36 - 48 jam sesudah serangan Swine Flu. Dan akan terasa perbaikan pada keesokan harinya.
Di America ditemukan ada juga yang sembuh tanpa pengobatan Tamiflu atau Relenza ( CDC = Center for Disease Control & Prevention )
8. Bagaimana mencegah Swine Flu ?
a. Mencuci tangan dengan Sabun & Air atau Alkohol Based Hand Cleaner
Kondisi yang mengharuskan kita mencuci tangan :
* Sebelum mulai bekerja
* Sesudah dari Toilet
* Apapun yang di kotori oleh Pekerjaan
* Sebelum memegang Sarung Tangan / Handuk / Alat Pelindung Diri ( termasuk Pakaian dll )
b. Jangan terlalu dekat dengan orang yang sedang terinfeksi
Jangan malu untuk memakai Masker
c. Jangan menyentuh langsung selaput lendir seperti mata , Hidung & Mulut
9. Tanda tanda Kondisi Emergency di rumah :
a. Penderita mengeluh Sakit Dada dan atau Kesulitan Bernafas
b. Daerah di sekitar bibir menjadi biru atau keunguan
c. Muntah dan Diare yang berlanjut
d. Tanda tanda Dehidrasi ( Kekurangan Cairan )
e. Respon lambat dari biasanya atau Bingung an
10. Kelompok yang beresiko terkena penyakit lebih berat ( cepat beralih ke kondisi Emergency )
a. Penderita berumur 65 tahun keatas
b. Semua golongan yang mempunyai penyakit Kronik ataupun Metabolic
c. Penderita penyakit Paru , Jantung & Immune System
d. Trimeter Ke tiga dari Kehamilan atau sehabis melahirkan
- - - - - - - - - - - - - - - - - - -- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
PANDEMIC PREPAREDNESS PLAN_ WHO SCIENTIST : HITOSHI OSHITANI
If a Pandemic starts we cannot do anything to stop it.
What we can do , once a pandemic starts , is just to reduce the negative impact by being better prepared.
If you start thinking of what you should do after a pandemic starts , it will be too late
Langganan:
Postingan (Atom)